YouTubeを見ながら筋トレをして3週間で2キロ痩せた!おすすめのダイエット方法は?

このトレーニングは食事制限はせず、長時間の運動やハードな運動を避けた上で毎日継続して楽に痩せるための自宅ダイエットです。

やり方としてはユーチューブで【簡単・筋肉トレ・痩せる】あるいは【簡単・筋トレ・ダイエット】と検索して、見つかった動画を見ながら筋トレをすると
いうものです。

この際、動画の種類は何でもよく、腹筋を鍛えたいなら【簡単・腹筋トレーニング】と調べ、背筋を鍛えたいなら【簡単・背筋トレーニング】と調べます。

私は始め、2分の腹筋トレーニングを一日当たり一回夕方に行いました。

そして、YouTube内で話題になっていた着圧レギンスを使いました。

着圧レギンスを使うことで普段はスレンダーな脚を実現できるので美脚になることができます。

参考サイト:着圧レギンスおすすめ

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ポップコーンダイエットって知ってる?意外に痩せる方法を紹介します

何年か前からマドンナなどの海外セレブが実践しているというポップコーンダイエットは、ポップコーを間食にしたり食事に置き換えるだけで痩せるという簡単なダイエットです。

ポップコーンと言っても、市販のバターや砂糖などがたくさん含まれたものではなく、ココナッツオイルやオリーブオイルなどのヘルシーなオイルで作り、糖質や塩分を控えめ、あるいは0で作られた市販品や、自作の物を食べることが痩せるための大事なポイントとなります。

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漢方薬でダイエットをすることはできる?どんな効果があるのかまとめてみた

40代を過ぎてからお腹や背中、首回りに脂肪がつきやすくなりました。

これはやはりダイエットをするべきだろうと思ったのですが、ストレッチや運動だけでは、思ったほど痩せる効果がありません。

ネット記事などを見てあれこれ考えた結果、運動するだけでなく漢方薬も飲んでみることにしました。

漢方薬の中には、代謝をよくして痩せるだけでなく、便秘を改善する機能を持ったものがあるので、ダイエットとお通じ改善の両方の効果があり、一石二鳥だと思ったのです。

最近だとダイエットサプリに漢方の成分を配合したものも販売されています。

その中でも私が一番良いと思ったのがEGタイトLightです。

このダイエットサプリは第二類医薬品としても承認されており、ダイエット効果も高いと言われています。

参考サイト:EGタイトLight 口コミ

上記サイトで詳しく紹介されているので、この記事での紹介は省いています。

もしEGタイトLightが気になる場合、ステキアをご覧ください。

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糖質制限ダイエットで痩せた!キレイなスタイルを維持しながら痩せる方法を徹底解説!

ダイエットには様々な方法がありますが私が選んだ方法は糖質の徹底的な制限によるダイエットです。

まずは痩せるぞ、という思いが強く友人にすすめられて始めました。

最初友人に聞いた方法はデトックススープの作り方で、ダイコン・玉ねぎ・キャベツ・トマト・シイタケ・切り干し大根を煮たものをスープとして毎日飲み、食べるところからスタートしました。

他のものは食べないで、という条件です。

ポン酢などを入れてアレンジはしたものの、1週間で味に飽きてしまいました。

しかし体重は3キロ減!何とかもっと工夫できないか、との思いで、なぜこのスープで痩せるのかを考え、ネットなどで調べているうちに、糖質の低い野菜だけを食べていたことに気がつき、その時初めて世の中に糖質制限ダイエットというれっきとした方法があることを知ったのです。

そして注意すべきことが、糖質制限はかなり痩せるのでスタイルを崩さないようにダイエットをする必要があるということ。

そのときにはナイトブラを着用することで、おっぱいが痩せて形が変わらないようにサポートすることができます。

参考サイト:モテフィット 口コミ

上記サイトではモテフィットの評判や、効果、どのようにサイズを選べば良いかなどが紹介されているので参考にしてください。

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筋トレでリバウンドせずダイエット

ダイエットに有効な方法である筋力トレーニングは、効果的に痩せることができ、そしてなによりリバウンドなく痩せることができます。筋トレの中でも特に有効なのは体感トレーニングであり、このトレーニングをすることにより代謝を良くし痩せやすい体質にすることができます。またバーピーというトレーニングは、ふくらはぎや太ももなどの大きい筋肉を鍛えるほか、全身を使うトレーニングであり、30秒を3回ほど行うことで効率よく脂肪を燃焼することができ、痩せやす体作りも行うことができるので、ダイエットにも効果的です

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日光による髪へのダメージと色落ちに効くヘアケアのやり方まとめ

もともと髪の毛が細く染めても日光のダメージなどですぐに色が落ちてしまって悩んでいました少し良いシャンプーを使ってみたりスプレータイプの日焼け止めを髪の毛につけてみたりといろいろとケア方法を工夫してみましたがあまり効果を感じられず、ネットで調べてでてきたトリートメントにオリーブオイルを混ぜるというケア方法を試してみました。

すると、その方法がわたしにはあっていたのかすぐに色落ちすることもなくなり、ハリのある元気な髪になりました。

また、白髪サプリの黒椿を毎日飲むことで元気な髪の毛を維持できる栄養素を摂取するようにしました。

黒椿 口コミ

白髪サプリは髪の毛の質を維持したい人にもおすすめです。

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髪のツヤを取り戻すには何をすれば良い?できることをまとめてみた

シャンプー後タオルドライした髪の毛になじませてドライヤーをかけるだけ。こんなカンタンなケアで、髪の毛のツヤがよみがえります。一本一本がコーティングされて輝いている感じ。髪の表面だけでなく、中まで浸透するので、ドライヤーで乾かした後にはしっとりと潤った重みのある髪を感じます。オイルだけどベタつきがないので、枕などに付く心配もありません。このカンタンケアでこんな輝きが手に入るとは思ってもみませんでした。

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くせ毛でぱさつきがちな髪の悩みをドライヤーで解消できるって本当なの?

髪質は細くて、くせが強くパーマもカラーもしていませんが、常に傷んでいる状態です。くせ毛を伸ばすためのヘアアイロンなどのケアも髪の毛の傷みを促進させているようです。髪の傷みを解消するためにシャンプーやトリートメントでケアしてみましたが、あまり良い成果が得られないでいました。そこで、情報を調べてみたところ、高級なドライヤーを使うと髪の毛が落ち着くということを知ったのです。そこで、やや高額でしたがドライヤーを買い替えることにしました。今までのドライヤーでは乾燥させてから、しばらくすると、髪が広がってゴワゴワした感じになっていたのですが、新しいドライヤーはそうしたことがなく、毛先までしっとりと落ち着いているのがうれしいです。

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デジタルパーマで傷んだパサつき髪、トリートメントにはどんな効果がある?口コミを調査してみた

入浴中にケアすることによって、ドライヤーからの熱から髪の毛を守ることが出来ます。
また、デジタルパーマでの髪の毛の痛みは強く、後からカラーなどをしてしまうと余計に髪の毛が傷んでしまいます。
それを事前に防ぐためにも、日頃の入浴でのケアをしっかりしています。髪の毛に大切なのは保湿とダメージ補修です。保湿はアウトバスのオイルやミルクで出来ますが、ダメージ補修はインバスで髪が濡れている状態の方が効果があります。
髪の毛のパサつきが無くなると、きちんとしたイメージが持たれ、美人感が増します。そしてヘアアレンジも楽になり、おしゃれがもっと楽しくなるでしょう。

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ヘアオイルって毎日塗り続けるとどんな効果がある?実際に塗って試してみた

太くて硬いくせ毛の髪のケアにヘアオイルを使うことによって髪の毛が落ち着き、まとまりやすくなります。ヘアオイルを使ったケアは、簡単なので誰でも毎日続けることがでいます。昼夜兼用のオイルであれば、朝のお手入れと夜のお手入れどちらにも使うことができるので非常に経済的でもあります。また今はウエットヘアが流行しているので悩みを改善しながら流行ヘアーに仕上げることができます。固まらずツヤツヤの綺麗な髪の毛になるので手触りも良いです。

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